استعد للكريسماس وتخلص من اكتئاب الشتاء بـ5 مشروبات مفيدة

يعاني الكثير من الأشخاص من اكتئاب فصل الشتاء، حيث يطلق عليه البعض موسم الاكئتاب، وذلك بسبب الغيوم وانخفاض درجات الحرارة، في حين يحب البعض الاخر الشتاء ويخرجون مع الأسرة للتنزهه والاستمتاع بالطقس الشتوي البارد.

إذا كنت ممن يعانون الاكتئاب في فصل الشتاء، وتحب الجلوس في المنزل ولا تبادر بالخروج مع الأصدقاء، يمكنك الاستمتاع بالجلوس في المنزل والتخلص من الاكتئاب بتناول بعض المشروبات ومنها..

شاي البابونج
شاي البابونج من المشروبات المفيدة، إضافة إلى مزاقه الجميل، فهو يساعد في تحسين المزاج والشعور بالراحة والتخلص من التوتر أيضًا.

جرب تناوله في المساء وانت تشاهد فيلمك المفضل وستشاهد الفرق.

الشاي الأخضر
يتناوله الكثير من الأشخاص لكن بهدف انقاص الوزن، لكنه مفيد بشكل عام ويحتوي على العديد من الخصائص التي تعمل على الاسترخاء والهدوء وتعديل المزاج العام.

ماء دافئ مع ليمون
تناول المياه في فصل الشتاء مهم، ويمكنك إضافة قطرات من الليمون للتخلص من الجفاف.

هذا المشروب يساعدك على التركيز بشكل أكبر، حيث أظهرت الدراسات أن رائحة الليمون تساعد في تحسين الأداء في المهام التي تحتاج تركيز وتعديل المزاج.

الكاكاو
مشروب الكاكاو مهم للتخلص من الاكتئاب، خاصة انه يحتوي على فلافينول، ولديه القدرة على تعديل المزاج سريعا.

يعزز مسحوق الكاكاو أيضًا مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعمل كمضاد للاكتئاب، وجدت دراسة أن استهلاك الكاكاو يزيد من الهدوء والرضا، وبالتالي تحسين الحالة النفسية.

ماء الورد
ماء الورد معروفة برائحتها المنعشة، ولكن ما لا تعرفه أن لها الكثير من الفوائد، خاصة أنها تحتوي على كثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وعلاج التوتر والقلق الذي ينتج عنهم الشعور بالاكتئاب.

يمكنك وضع قطرات من ماء الورد على كوب الشاى فى الصباح، فهذا المزيج يقلل الشعور بالتوتر العصبى ويجلب الراحة النفسية.