لو بتعاني من الكرش.. جربي الثوم والكمون للتخسيس في شهر

الكرش من المناطق الصعبة التي تتراكم فيها الدهون وتتسبب في ازعاج الكثير منا سواء سيدات أو رجال، حيث يؤدي وجود الكرش لمظهر غير متناسق القوام ويفقد صاحبة الثقة بالنفس كما يمنعه من ارتداء الملابس الأنيقة.

ظهور الكرش سببه تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون، وأيضًا الإكثار من تناول النشويات، ويمكنك التخلص منه خلال بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها في المنزل دون الحاجة للذهاب لطبيب أو البحث عن عمل جلسات باهظة الثمن، كل هذا سنتناوله في التقرير التالي.

الليمون
جربي تناول الليمون فهو يساعد في طرد السموم الزائدة وحرق دهون الجسم؛ كل ما عليكي هو تناول مشروب ماء دافئ ومضاف له عصير الليمون وربع ملعقة من الكمون، جرّبِ هذا المشروب لمدة شهر وستلاحظي الفرق.

القرفة
القرفة مفيدة للنساء بشكل خاص، وتساعد في تنظيف البطن والرحم بعد الانتهاء من الدورة الشهرية، كما يمكنك استخدامها في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش.

كل ما عليكي هو خلط القرفة مع الليمون أو الزنجبيل ويمكنك استخدام العسل الأبيض للتحلية.

تناولي هذا المشروب بشكل يومي قبل تناول وجبة الفطار وستلاحظين الفرق في حجم البطن.

الثوم
الثوم مفيد تناوليه في الصباح على الريق، كل ما عليكي هو مضع حبة ثوم واحدة، ويمكنك زيادتها بعد ذلك، حتى تصبح عادة يومية، سيساعد الثوم في تنظيف المعدة وتخسيس البطن.

لكن احذري إذا كنتي من مرضى القولون العصبي، استشيري طبيبك الخاص أو جربي يوم واحد إذا شعرتي بالتعب توقفي فورا.

الشوفان
الشوفان من أهم الاطعمة التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تجعلك تتناول وجبات أقل على مدار اليوم، استخدميه في الفطار مع الموز .

الزبادي
كوب من الزبادي مع عصرة ليمون ورشة قرفة، سيكون كفيل للتخلص من الكرش بسهولة، لكن احرصي على تناول هذا الخليط قبل الذهاب للنوم مباشرة.

نصائح للتخلص من البطن بسهولة
- شرب الماء مهم جدا، وليس كما يعتقد البعض أن المياه هي السبب في الكرش، احرص على تناول المزيد من الماء يوميا.

- الرياضة مهمة يمكنك الذهاب لصاله الجيم، وإذا لم يكن لديك وقت جرب المشي لمدة نصف ساعة يوميا.

- تمارين البطن تساعدك في تحقيق هدفك بسهولة، جربيها في المنزل من خلال تطبيق على الإنترنت يساعدك في تنفيذها.

- وجبة الفطار مهمة ويجب تناولها، وركزي فيها على الخضروات والشوفان حتى تشعرين بالشبع أطول فترة ممكنة.

- ابتعدي قدر الإمكان عن المشروبات الغازية لأنها تضر جسدك، وهي السبب في ظهور الكرش؛ تناولي المشروبات الساخنة مثل النعناع الينسون الكمون.

- النوم لعدد ساعات كافٍ مهم لصحتك للحصول على جسم مُتناسق.