يحميك من مخاطر صحية.. أفضل وقت لتناول فنجان القهوة

تعتبر القهوة من المشروبات الأساسية في حياة الكثير منا، ويحرص الكثير على تناولها في الصباح الباكر، لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي تُعد مادة منبهة تُحفز الخلايا العصبية، وبالتالي تُساعد على الشعور باليقظة والنشاط والبعض يتناول أكثر من فنجان قهوة يوميا، في السطور التالية نتعرف أكثر على فوائد فنجان القهوة وأضراره أيضًا.

انقاص الوزن

القهوة تساعد في إنقاص الوزن، وذلك لإنها تعمل على حرق الدهون، كما أنها تساعد في تنشيط جهازك العصبي، مما يجعله يرسل إشارة إلى الخلايا الدهنية في جسمك لتكسير الدهون في الجسم.

الأداء البدني

القهوة تساعدك على النشاط، هذه المعلومة صحيحة، حيث يعزز الكافيين الموجود في القهوة مستويات الأدرينالين، مما يساعد على تعزيز القدرة على التحمل، ومساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

حماية من السرطان

وفقا للدراسات، فإن استهلاك القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السرطان.

كما أن تناول القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض باركنسون والزهايمر، والسكري من النوع الثاني، وبعض أشكال السرطان

أفضل أوقات لتناول القهوة

يفضل تتاول أول كوب من القهوة بعد 45 دقيقة بعد استيقاظ الشخص من النوم، لكن شرب القهوة بمجرد فتح العينين من النوم قد يضر أكثر مما ينفع، وقد يجعل الشخص محصنًا ضد الكافيين على مدى فترة طويلة من الزمن.

لذلك فأن أفضل وقت لشرب القهوة هو تناولها في منتصف الصباح أو في وقت متأخر منه عندما يكون الكورتيزول عند الشخص أقل بكثير ويشعر بانخفاض الطاقة، وليس في وقت متأخر بعد الظهر لأنه قد يؤثر على النوم