استعدي للشتاء وقوي جهازك المناعي بمشروبات دافئة في منزلك

مع دخول فصل الشتاء، تحتاج كل ربة منزل الحصول على مشروبات دافئة لأسرتها، تساعدهم على الاسترخاء والشعور بالدفء، إضافة إلى تقوية المناعة لحماية أفراد الأسرة من نزلات البرد.

اليانسون والقرفة

ضيفي نصف كوب من الماء إلى الوعاء، أضف القرفة والقرنفل والينسون.

اترك الخليط حتى الغليان على نار هادية.

صفي المشروب وتناوله دافئا.

الجنزبيل وخل التفاح

الجنزبيل مفيد خاصة أنه يحتوي على كمية عالية من الكابسيسين الذي يثبط الببتيد العصبي الذي يشارك في العمليات الالتهابية. وأيضا خل التفاح مفيد لصحتك، حيث يحتوي على بكتيريا مفيدة ومضادات حيوية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة المناعة.

عصير الطماطم

الطماطم تحتوي على الفيتامينات الثلاثة الرئيسية المضادة للأكسدة: بيتا كاروتين وفيتامين ج وفيتامين هـ ، لذلك يفضل استخدامها لتقوية المناعة.

جهزي عصير الطماطم في المنزل بسهولة واحرصي أن يكون طازج أول بأول.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، مثل البوليفينول، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف. كما يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مركبات تساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي.

الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود أيضًا على مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

كما يحتوي الشاي الأسود أيضًا على مركبات تساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي.

عصير البرتقال
البرتقال يحتوي على فيتامين سي، ومعروف أنه مهم لتعزيز المناعة.