لطلاب الثانوية العامة.. مشروبات وأطعمة تقلل من التوتر وتساعد على التركيز
مع بداية امتحانات الثانوية العامة، يسيطر القلق أنحاء المنزل، ولكن على ربة المنزل الاهتمام بصحة أبنائها ومساعدتهم في التعلب على التوتر وخاصة ليلة الامتحان.
في السطور التالية، نستعرض أهم المشروبات والأكلات التي يمكنك تجهيزها لطالب الثانوية العامة والتي تساعده على هدوء الأعصاب والتقليل من التوتر.
الليمون بالنعناع
الليمون من المشروبات المهمة التي تساعد على زيادة التركيز، خاصة أنه يحتوي على فيتامين سي، وتزداد فوائده بإضافته إلى النعناع المعروف بإنه مهم للاسترخاء.
احرصي على عمل كوب من الليمون بالنعناع لأبنك وهو يذاكر، فهو يساعده على الاسترخاء.
الكاكاو
الكاكاو من المشروبات المعروفة لتهدئة الأعصاب، خاصة أنه ينصح بتناوله في المساء للنوم بشكل جيد.
البابونج
شاي البابونج من المشروبات المهمة التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق والتوتر، جهزي كوب من شاي البابونج لأبنك في المساء سيساعده على مراجعه دروسه بشكل سليم.
السبانخ
السبانج من الخضروات المفيدة التي يجب تجهيزها لأسرتك بشكل دائم، وحاولي التركيز عليها خلال فترة الامتحانات، فهي تحتوي على المغانسيوم الذي يساعد على تهدئة الأعصاب.
البرتقال
البرتقال من الفاكهة المفيدة لصحتك، فهو غني بفيتامين سي، ويساعدج على تقوية المناعة، وبالتالي يساعد على زيادة التركيز وتحسين المزاج والتقليل من القلق.