لو عايزة تفضلي شباب.. 3 أطعمة ابتعدي عن تناولهم

تجاعيد البشرة من الأمور التي تسبب القلق للكثير من الفتيات والنساء، خاصة مع تقدم العمر، لكن هناك بعض الاحتياطات التي يجب اتباعها لحماية نفسك من التجاعيد مبكرا، ومنها التقليل من تناول بعض الأطعمة التي تؤثر على نسبة الكولاجين في البشرة، سنعرضها في السطور التالية.

الألبان

رغم أن اللبن مفيد ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامينات المهمة للجسم، وينصح بتناولها للصغار والكبار، إلا أنه يحتوي أيضا على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تسبب شيخوخة الجلد عند تناوله بكثيرة، لذلك احرصي على تناول اللبن بكميات مناسبة.

البرجر

اللحوم المصنعة بشكل عام تضر بصحتك، ومنها البرجر والسلامي، فهذه الأطعمة السربعة تسبب ظهور تجاعيد على بشرتك، لإنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وتدمر الكولاجين في الجلد.

السكر

تناول السكر بكميات كبيرة يضر بصحتك وليس البشرة فقط، لذلك يجب عدم الإكثار من تناول السكر والحلويات المصنوعة من السكر، لإنها تدمر ألياف الكولاجين في الجلد.

نصائح لبشرة نضرة

للحصول على بشرة صافية يجب عمل الآتي:

- الإكثار من تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل بشكل عام.

- تناول الخضروات والفاكهة بكميات مناسبة، ويجب أن يكون الموضوع بشكل يومي، فالخضروات أساسية في نضارة البشرة.

- الابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية ومستحضرات التجميل رخيصة الثمن والتي يتم صنعها بطرق غير صحيحة.

- تناول السكر بكثرة يؤدي إلى تدمير ألياف الكولاجين في الجلد، وتعد هي المسؤولة عن بقاء البشرة نضارة ومرنة، وبتجنب وضع السكر في الحلويات والأطعمة التي تتناولها يساعدها في الحفاظ على مستويات الكولاجين في البشرة وبقائها بحيوية ويمنع تقدمها سريعا.