تناول اللبن وابتعد عن النعناع.. نصائح فعالة للتخلص من الحموضة

الحموضة من المشاكل المزعجة للكثير منا، وتسبب ازعاج خاصة بعد تناول الطعام، يمكنك استخدام بعض المشروبات للتخفيف من الحموضة واتباع بعض الوصفات في منزلك دون الحاجة لتناول الأدوية.

نصائح لتجنب الحموضة

- ابتعد قدر الإمكان عند الوجبات الدسمة والأكلات السريعة الغنية بالدهون، لأن الدهون الموجودة فيها تكون عبء على المعدة.

- احذر تناول النعناع عند الشعور بالحموضة، البعض يعتقد ان النعناع حل للتخلص من الحموضة، ولكن أكدت إحدى الدراسات، أن تناول النعناع قد يزيد الشعور بالحرقة عن مريض الحموضة، ولذا يجب الابتعاد وتجنب تناوله.

- احذر أيضًا تناول الشيكولاتة عند الشعور بالحموضة، تناول مرضي الحموضة للشوكولاتة يعد من الأمور المضرة له، لأنها تحتوي علي الكافيين الذي يزيد من شعورك بالحمضة.

- تناولك للفواكه الحمضية كالبرتقال والجريب فروت والليمون، يسبب زيادة شعورك بالحموضة، لذلك يجب تجنب تناولهم في حال شعورك بالحموضة.

أطعمة ومشروبات للتخلص من الحموضة..

الموز

الموز غني بالبوتاسيوم لذلك يخلصك من الحموضة سريعا، خاصة أنه يحتوي على
نسبة عالية من الألياف التى تساعد على تسريع عملية الهضم، ومنع عودة الحموضة.

اللبن البارد

تنصحك الجدة دائما بتناول اللبن البارد للتخلص من الحموضة، وهذه فكرة جيدة لأن اللبن يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يساعد على منع تراكم الأحماض وامتصاص الأحماض الزائدة المنتجة، وبالتالى تقليل أعراض الحموضة، كما أن كونه باردًا يوفر راحة فورية من الإحساس بالحرقان الذى يشعر به المرء أثناء ارتداد الحمض.

الجنزبيل

من المعروف أن الجنزبيل يحسن الهضم ويساعد فى امتصاص واستيعاب العناصر الغذائية الأساسية بشكل أفضل، كما أنه يحمى معدتك من القرحة عن طريق تعزيز إفراز المخاط وتقليل تأثير الحمض على معدتك.

القرنفل

القرنفل يساعد على الهضم ويتغلب على أعراض الحموضة، هذه التوابل لها خصائص طارد للريح وتساعد على تحسين التمعج (حركة الطعام أسفل المعدة).