المساج مش بس للجسم.. تعرف على فوائد تدليك فروة الرأس
المساج من الأمور المهمة للتخلص من الإرهاق والإجهاد، فإذا كنت تعاني من توتر وتعب سينصحك الجميع بعمل جلسة مساج عند متخصص أو في أي مركز تجميل، لكن هل فكرت في مساج فروة الرأس وفوائده، في السطور التالية نتعرف على أهمية مساج فروة الرأس.
تدليك فروة الرأس يمنحك شعور بالراحة، إذا قمت به بطريقة صحيحة، فهو يساعد أيضًا على تحفيز نمو الشعر وحمايته من التساقط.
كيفية تدليك الرأس
التدليك لا يحتاج إلى يدك بالكامل مثل المساج، كل ما عليك هو استخدام كرات أصابعك على فروة الرأس مع تحريكها ببطء وبهدوء.
مساج الرأس يختلف عن مساج الجسم، فالرأس بها عضلات ويتراكم بها التوتر خاصة في المنطقة خلف الأذنين والرقبة بسبب الإجهاد والتعب الذي نتعرض له في الحياة اليومية.
لا تتجاهل هذه المنطقة إذا كنت تنوي تجربة مساج الرأس، فالتوتر يتراكم هناك بكميات كبيرة، لذلك ركز على الجزء من خلف أذنك وحول رأسك امتدادا لرقبتك، إذا طبقت هذه النصائح بشكل سليم ستشعر بالاسترخاء والراحة كثيرا.
تدليك الرأس بالزيوت الطبيعية
الزيوت الطبيعية مهمة في الاسترخاء والقضاء على التوتر، جرب استخدامها في تدليك رأسك للتخلص من الإجهاد.
- في البداية استخدام أي نوع زيت عطري تفضلة وليكن زيت الزيتون أو اللافندر، ضعه على فروة الرأس.
- ابدأ بتسليك شعرك وتمشيطه لإزالة أي تجاعيد ولتحصل على شعر انسيابي وناعم.
- حرك أصابعك على فروة الرأس بهدوء، ثم استخدم كرات أصابعك بشكل دائري على كل فروة رأسك بشكل لطيف لتحفيز فروة رأسك بالكامل.
- دلك الرقبة برفق، كل العضلات في منطقة الرقبة وخلف الأذن متصلة ببعضها البعض، استمر في التدليك بضع دقائق حتى تشعر بالاسترخاء.
- اترك الزيت على شعرك دقائق ولا تغسله بشكل مباشر، حتى ترتاح رأسك قليلا.
- كرر التجربة مرتين في الأسبوع لتحصل على نتيجة إيجابية.
لا تنسى تدليك الرأس يساعد في تنشيط الدورة الدموية مما يخلصك من مشاكل الشعر والقضاء على التساقط سريعا.
