كابيتال
الإثنين 20 مايو 2024 مـ 01:53 مـ 12 ذو القعدة 1445 هـ
كابيتال
مدبولى يتابع مع مسئولي البنك الدولي جهود تنفيذ وثيقة سياسة ملكية الدولة وحوكمة الشركات الحكومية مدبولي يؤكد عمق الروابط الوثيقة مع السعودية والحرص على دفع التعاون المشترك في مختلف المجالات الرئيس الفلسطيني: أكثر من 120 ألف شهيد ومصاب في غزة جراء العدوان الإسرائيلي الرئيس السيسي: التاريخ سيتوقف طويلا أمام الحرب في قطاع غزة ليسجل مأساة كبرى خطف وتعدي تحت التهديد .. جريمة جديدة من جرائم أوبر في مصر │ صور ملك البحرين: قيام الدولة الفلسطينية المستقلة سيأتي بالخير على الجوار العربي المتحدث العسكري: ختام فعاليات التدريب البحري المشترك (الموج الأحمر - 7) بالمملكة العربية السعودية رئيس الوزراء يشهد توقيع محضر استلام الأرض لتنفيذ مشروع لإنتاج الكهرباء من طاقة الرياح غرب سوهاج الرئيس السيسي يفتتح مسجد السيدة زينب بعد أعمال ترميمه رئيس الوزراء: نستهدف الوصول إلى صادرات تتجاوز قيمتها 145 مليار دولار بحلول 2030 المتحدث العسكري: مصر والأردن والإمارات ينفذون عملية إسقاط لأطنان من المساعدات الإنسانية فوق قطاع غزة سلطان البهرة يشيد بجهود مصر وسعيها لإنهاء الحروب والنزاعات

لعلاج آلام الركبة.. نصائح ومشروبات هتساعدك في أقل من شهر

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

تتزايد أمراض آلام العظام والمفاصل في فصل الشتاء خاصة مع انخفاض درجات الحرارة، خاصة آلام الركبة، ونستعرض في السطور التالية نصائح للتغلب على آلام الركبة في فصل الشتاء.

- الرياضة

ممارسة الرياضة البسيطة لتخفيف آلام المفاصل والعظام، خاصة آلام الركبة، لذا إذا كنت تعاني من آلام المفاصل يمكنك ممارسة الرياضة البسيطة والخفيفة بشكل يومي للتغلب على الآلام، كرياضة المشي، أو ركوب الدراجة.

نظام غذائي صحي

يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات للتغلب على آلام المفاصل والعظام، ومن بين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والالتهابات الخضروات الورقية، والمكسرات، والبقوليات، كذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين د، والمعادن المختلفة، والأوميجا 3، إذ تعتبر جميعها عناصر غذائية تساعد على تقليل الالتهابات وآلام العظام.

الدايت

إذا كنت تعاني من السمنة وزيادة الوزن، فعليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة باستمرار ومحاولة إنقاص الوزن لتقليل الضغط على مفاصل الركبة وتخفيف الألم.

مشروبات لعلاج الالتهابات

بعض المشروبات تساعدك في علاج الالتهابات، ومنها الكركم هو عشب يحتوي على الكركمين، والذي له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل آلام الركبة والالتهابات.

الزنجبيل له بالفعل خصائص مضادة للالتهابات، وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يخفف بشكل فعال الآلام الطفيفة كل ذلك بفضل قدراته الرائعة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي تعتبر رائعة لصحتك العامة.

القرفة

القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة لمرض السكر ومضادة للبكتيريا وكلها مفيدة لصحة ركبتيك.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى19 مايو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 46.8023 46.9011
يورو 50.8741 51.0003
جنيه إسترلينى 59.4342 59.5785
فرنك سويسرى 51.4707 51.6021
100 ين يابانى 30.0631 30.1324
ريال سعودى 12.4789 12.5060
دينار كويتى 152.3611 152.7327
درهم اماراتى 12.7419 12.7699
اليوان الصينى 6.4776 6.4929

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,634 شراء 3,657
عيار 22 بيع 3,331 شراء 3,352
عيار 21 بيع 3,180 شراء 3,200
عيار 18 بيع 2,726 شراء 2,743
الاونصة بيع 113,026 شراء 113,737
الجنيه الذهب بيع 25,440 شراء 25,600
الكيلو بيع 3,634,286 شراء 3,657,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى