حارب برودة طوبة.. أكلات خفيفة تمنحك الشعور بالدفء

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من الطقس الأيام المقبلة، خاصة مع بداية شهر طوبة، المعروف ببرودة الطقس الشديدة.

نستعرض في السطور التالية، بعض الأكلات، التي تساعدك في التغلب على الشعور بالبرد ومواجه شهر الطوبة بسلام.

المكسرات

المكسرات معروفة بفوائدها الكبيرة، يمكنك استخدام عين الجمل، للشعور بالدفء، فهو يحتوي على أوميجا.

عين الجمل خيار خفيف صحي للقلب، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية، ما يجعها توفر دفاعًا قويًا ضد أمراض الشتاء.

البطاطا

البطاطا من الأكلات الشهية والتي يعشقها الأطفال بشكل خاص، ويكثر تناولها في فصل الشتاء لمواجهة البرودة، فهي تساعدك في الشعور بالدفء وأيضًا الإحساس بالشبع.

تشتهر البطاطا في فصل الشتاء، حيث تقدم خيارًا لذيذًا ومغذيًا للوجبات الخفيفة، وتحتوي على الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، وتوفلار طاقة مستدامة وتدعم صحة المناعة خلال الأشهر الباردة.

شوربة العدس

مع دخول الشتاء تبدأ أغلب ستات البيوت في تجهيز شوربة العدس، فهي مقترنة بالأمطار والطقس البارد.
وخاصة أنها تساعدك في الشعور بالدفء والشبع أيضًا، يمكنك تناولها بأكثر من طريقة نستعرضها في مقال آخر.

السلطة

قد تشعر أن السلطة لا أهمية لها، لكنها مهمة جدا لصحتك، فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات من خلال مجموعة كبيرة من الخضروات الهامة.

إضافة إلى أنها خيار جيد وبسيط لتقوية الجهاز المناعي، وذلك بدوره يساعدك في الشعور بالدفء.