الصحة للمواطنين عن شرب المياه: ليس مجرد روتين يومي لكنه استثمار في صحة الكلى

حذرت وزارة الصحة والسكان، المواطنين، من عدم شرب الماء، وقالت في بوست على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي"فيس بوك"، ليس مجرد روتين يومي، لكنه استثمار في صحة الكلى.

فوائد شرب الماء

ونوهت الصحة احرص على شرب كمية كافية من الماء من الإفطار حتى السحور مضيفة أن شرب الماء استثمار في صحة الكلى عدم شرب الماء بشكل كافي يؤدي إلى تركيز البول مما يسبب تكوين الحصوات في الكلى مع الوقت.

وأكدت الوزارة أن الكشف والمتابعة والعلاج بالمجان ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.

وتتحدد كمية المياه التي يحتاجها الجسم باختلاف كل شخص، فالنساء يحتاجون معدل معين من الماء عكس الرجال والأطفال.

النساء: 9 أكواب يوميًا أي ما يعادل لترين أو لترين ونصف، وفي حالة الحمل والرضاعة تزداد الكمية إلى 11 أو 12 كوبًا.
الرجال: 13 كوبًا يوميًا أي ما يعادل 3 لتر.
المراهقون: من 6 إلى 8 أكواب يوميًا.

فوائد شرب الماء للصائم
- الحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف.
- ضمان توازن الأملاح المعدنية في الجسم أثناء الصيام.
- يساعد على خسارة الوزن وخفض كمية السعرات الحرارية.
- التخفيف من القلق الذي يشعر به الصائم كما يقلل من الشعور بالتوتر.
- حماية الصائم من الإصابة بالمشاكل الصحية مثل: الانتفاخات، وعسر الهضم، والإمساك.