كابيتال
الإثنين 20 مايو 2024 مـ 02:03 صـ 11 ذو القعدة 1445 هـ
كابيتال
مدبولى يتابع مع مسئولي البنك الدولي جهود تنفيذ وثيقة سياسة ملكية الدولة وحوكمة الشركات الحكومية مدبولي يؤكد عمق الروابط الوثيقة مع السعودية والحرص على دفع التعاون المشترك في مختلف المجالات الرئيس الفلسطيني: أكثر من 120 ألف شهيد ومصاب في غزة جراء العدوان الإسرائيلي الرئيس السيسي: التاريخ سيتوقف طويلا أمام الحرب في قطاع غزة ليسجل مأساة كبرى خطف وتعدي تحت التهديد .. جريمة جديدة من جرائم أوبر في مصر │ صور ملك البحرين: قيام الدولة الفلسطينية المستقلة سيأتي بالخير على الجوار العربي المتحدث العسكري: ختام فعاليات التدريب البحري المشترك (الموج الأحمر - 7) بالمملكة العربية السعودية رئيس الوزراء يشهد توقيع محضر استلام الأرض لتنفيذ مشروع لإنتاج الكهرباء من طاقة الرياح غرب سوهاج الرئيس السيسي يفتتح مسجد السيدة زينب بعد أعمال ترميمه رئيس الوزراء: نستهدف الوصول إلى صادرات تتجاوز قيمتها 145 مليار دولار بحلول 2030 المتحدث العسكري: مصر والأردن والإمارات ينفذون عملية إسقاط لأطنان من المساعدات الإنسانية فوق قطاع غزة سلطان البهرة يشيد بجهود مصر وسعيها لإنهاء الحروب والنزاعات

صداع الكافيين.. تخلص من إدمان القهوة في رمضان بخطوات بسيطة

الكافيين وصيام رمضان
الكافيين وصيام رمضان

الكافيين هي مادة موجودة في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، ويعاني الكثير من الصائمين في شهر رمضان الكريم، من الصداع بسبب عدم تناول الكافيين ساعات الصيام.


كيف تتغلب على قلة تناول القهوة في رمضان؟


- هيئة الدواء المصرية حذرت من تناول القهوة مع وجبة الإفطار مباشرة، محذرة أن القيام بذلك يسبب الكثير من المخاطر الصحية ومنها الإصابة بالجفاف، خاصة إذا كنت شخص لا يهتم بشرب المياة، ولأن الكافيين يحفز الجسم على التخلص من السوائل المحتفظ بها عن طريق عملية التبول فضلًا عن زيادة الشعور بالتوتر والقلق ومواجهة صعوبة في النوم ليلًا.


خطوات مهمة قبل الفطار في رمضان


- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترة بين الفطور والسحور.

- يجب اتباع روتين حياة صحي بين الفطور والسحور، ليساعد الجسم على مقاومة عدم شرب الكافيين طوال فترة الصيام.

- وقبل ساعات من بدء الصيام، يجب على الشخص التقليل من كمية الكافيين التي ستدخل جسمه، ليتغلب على قلة تناول القهوة في رمضان.


انسحاب الكافيين من الجسم

قالت اختصاصية التغذية، بيث تشيروني، إن جسدك يمرّ فعلياً بأعراض الانسحاب، كما لو كنت تتخلص من أي مادة أخرى. ونظرًا لأنه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، فسوف تصاب بالرعشة والانزعاج والصداع.

وأوضحت تشيروني ضرورة التعامل ببطء من دون الإقلاع عن مادة الكافيين بين عشية وضحاها. ففي الواقع، الإقلاع عن الكافيين بشكل مفاجئ يمكن أن يزيد من اعتمادك عليه.


خطوات قبل تقليل الكافيين في الجسم

- شرب المزيد من الماء
- تحديد وقت للتتوقف فيه عن تناول الكافيين كل يوم
- مشروبات تحتوي على كمية أقل من الكافيين: استبدل القهوة المحمصة الداكنة بقهوة ذات تحميص خفيف، واستبدل الشاي الأسود بالشاي الأخضر على سبيل المثال
- اعتمد على قهوة خالية من الكافيين

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى19 مايو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 46.8023 46.9011
يورو 50.8741 51.0003
جنيه إسترلينى 59.4342 59.5785
فرنك سويسرى 51.4707 51.6021
100 ين يابانى 30.0631 30.1324
ريال سعودى 12.4789 12.5060
دينار كويتى 152.3611 152.7327
درهم اماراتى 12.7419 12.7699
اليوان الصينى 6.4776 6.4929

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,606 شراء 3,629
عيار 22 بيع 3,305 شراء 3,326
عيار 21 بيع 3,155 شراء 3,175
عيار 18 بيع 2,704 شراء 2,721
الاونصة بيع 112,138 شراء 112,849
الجنيه الذهب بيع 25,240 شراء 25,400
الكيلو بيع 3,605,714 شراء 3,628,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى