كابيتال
الأربعاء 22 مايو 2024 مـ 11:13 مـ 14 ذو القعدة 1445 هـ
كابيتال

لو مريض سكر.. اعرف الروشتة الصحية في شهر رمضان الكريم

مريض السكر
مريض السكر

مع اقتراب حلول شهر رمضان الكريم، يبدأ المواطنون في التساؤل عن مريض السكر ووضعه في رمضان، وأهم المشروبات التي يمكن تناولها على مائدة إفطار رمضان مع بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان.

أهم المشروبات لمريض السكر في شهر رمضان

عصير البطيخ: البطيخ منخفض السعرات، ويحتوي على الماء والألياف بكميات كبيرة لذلك هو مفيد لمريض السكر، كل ما عليك هو عصر قطعة صغيرة من البطيخ وشرب عصيره.

عصير الفراولة: يمكنك عصر الفراولة وتناولها بدون إضافة سكر. الفراولة منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على الألياف والفيتامينات.

عصير البنجر: البنجر مفيد للجميع، وبشكل خاص لمريض السكر، حيث يساعد في زيادة المناعة، فهو يحتوي على مركبات تعزز صحة القلب وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، لذلك يمكن تناول عصير البنجر على مائدة الإفطار.

عصير الخضراوات الطازجة: اختيار مناسب لمريض السكر، حيث أن الخضروات منخفضة في السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات، يمكنك خلط مجموعة من الخضراوات مثل السبانخ والكرفس والخيار والكراث وعصرها للحصول على عصير خضراوات طازج.

عصير الليمون: الليمون مهم لفيتامين سي ومفيد لمريض السكر، اخلط ليمونة واحدة أو اثنتين في كوب من الماء البارد. يعتبر عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية.

نصائح لمريض السكر قبل شهر رمضان

- تحتاج لزيارة الطبيب المعالج، قبل شهر رمضان لمعرفة إمكانية الصيام وضبط الجرعات.

- تناول الدواء بانتظام في وجبات الفطار والسحور.

- احرص على تقسيم وجبة الإفطار على أكثر من وجبه، منعا للإفراط في تناول الطعام.

- يجب على مريض السكر اختبار مستوى الجلوكوز في الدم بشكل يومي، قبل وبعد ساعتين من الإفطار، وأيضًا قبل السحور.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى22 مايو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 46.7563 46.8563
يورو 50.6277 50.7547
جنيه إسترلينى 59.4366 59.5825
فرنك سويسرى 51.0942 51.2259
100 ين يابانى 29.8819 29.9478
ريال سعودى 12.4663 12.4937
دينار كويتى 152.1371 152.7607
درهم اماراتى 12.7283 12.7583
اليوان الصينى 6.4582 6.4722

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,583 شراء 3,606
عيار 22 بيع 3,284 شراء 3,305
عيار 21 بيع 3,135 شراء 3,155
عيار 18 بيع 2,687 شراء 2,704
الاونصة بيع 111,427 شراء 112,138
الجنيه الذهب بيع 25,080 شراء 25,240
الكيلو بيع 3,582,857 شراء 3,605,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى